しっかり自分をケア(休む・回復)する時間を作って下さい。
そしてお金もかせぎましょう。
自由時間も作りましょう
大切な人と楽しく過ごしましょう。
もっと美くしくて若々しい身体を作りましょう。
もっと知力を高めましょう。
より精神的にも霊的にも進化するようにしましょう。
すると、何もしていなくても、嬉しい楽しい自分になれます。
「そうしたい」と心で強く決めた時=意決を持った時から、楽しい人生が始まります。強く決めたことは実現ししてしまいます。
元気になるとやる気が出てきます。ますます時間が効率良くつかえ仕事もはかどります。
お金と時間、どちらが大切ですか?
お金も時間もどちらも大切ですが、でも命(健康な身体)がないと、お金があっても,時間があっても何の役にも立たない。一生の乗り物である肉体に乗って.時間とお金を上手く使って自分らしく「健康」をさらに高め「温かい人とのつながり(愛)をつくり、「美しさ」も「知力」にも「叡智」にも満ちて「今日は良かった」と毎日を生きて行きたいですね。
先日、私よりもずっと若い人が、脳梗塞で、仕事も趣味の音楽も出来なくなった人に出会いました。 その人は、さらに自分よりも悪い人の為に、ボランティアされていて、決して不幸な人ではありませんが、予防できなかったのかと残念です。
予防は簡単なのですが、一度痛めると、決して元に戻ることはありません。
今できること、疲れを取り、予防し、さらに元気になって仕事やスポーツの能力を高めて楽しい毎日を送りたいですね。
お金と時間はうまく使おう。
いくら、健康法について話をしても、実際にケア受けたり、やってみないと、健康には成れません。最初に良くなりたいと決めることです。
お勧めは、実績のある人から、針灸やマッサージや整体などの疲労回復のケアや治療を受けると、一人でやるよりも、早く元気になれます。すると、自分で主体的にももっと健康になりたい、スポーツも、勉強も仕事も芸術も楽しくやって人生を楽しもうという意欲が育ちます。
岩崎自身、45年以上ヨガも気功(神仙瞑想)もしていますが、定期的に治療を受けています。一人での健康管理よりも早く効果的に元気をつけることが出来ています。時間は待ってくれません。「短い時間」で結果を出す方が気持ちよいし楽しいと思いませんか?短い時間でとは、決っして急ぐ事やあわてる事ではありません。心を落ち着かせてマインドフルにして、一期一会で、ゆっくりと楽しく効率よくする事、そして結果を出すことです。
フィンランドという国があります。人口が少ないのですが、生産性は高く、世界一幸せだと思っている人が多いです。自殺率も最低です。 初等教育では世界一の成果を出しています。 原因は、労働時間も短く、なんと日本と違って、学校は週に20時間で、無理に勉強をさせることありません。 宿題もありません。
無理をしない嫌な事をしないし、時間があるので、脳も身体も疲れていないのです。
疲れを取り元気になる事には、意志が大切です。
自分でするケアを習いもっと元気になりませんか ?
魚を一匹買ったら一日生きられる。上手な人から魚の捕り方をならったら、最初はとれなくても、一生食べていける。良い先生を探しましょうね。
たとえば、好きな食べ物や飲み物について話をしても、お腹がふくれないし、のどの渇きが取れません。私が筋肉トレーニングしても、皆さんの筋肉がつく事は絶対にありません。健康の為に自分で行動して良い原因をつくりましょう。うれしい結果はいやでも出てきます。
20分運動すると脳が活発化します。物を覚えるのも、仕事の能率も高まります。瞑想、太極拳等ゆっくりすると能力(脳の力)を高めることが出来ます。
トレーニングの時のアドバイス
やり過ぎないで、疲れたら、しっかり自分をケア(休む・回復)する事が最優先。
トレーニングしたら、一秒でもはやく疲れを回復する事、そして、よりよい成績が出る練習をしましょうね。
おわったら。すぐに自分でマッサージとストレッチを組み合わせましょう。ストレッチだけならみんなやっています。
ゆっくりとお風呂に入りあたためる。
練る前に、ストレッチとイメージトレーニングをする。
ぐっすり眠る。
朝起きたらすぐに、身体を動か身体を温める。(散歩して)する。筋トレは朝が一番効果的です。定期的にマッサージや整体などの疲労回復のケアを受けると、気がついていない疲れや故障を治せます。見つけて治せる人が必要ですが。
レースや試合の時のアドバイス
レースや試合の時間に前もってトレーニングする。 早く寝て早く起きて、軽く汗をかいておく
レース前にマッサージをして緩める、呼吸が楽になるし刺激法もならっってください。
最近注目されているパワーアップテーピングをすると、身体が柔軟に成り身体の動きが速くなります。
呼吸法の瞑想をする、ヨガや気功や太極拳をする。呼吸瞑想は脳を若返らせます。知的作業だけでなく、肉体の作業能率があがります。、ポーズや動きだけはなく、呼吸が一番大切です。気を鍛えながら身体を動かす、呼吸法を習いませんか。
最初に呼吸法をしっかり習ってからヨガや気功をする方が、進歩が違います.マインドフルに呼吸法を続けると脳に酸素と栄養分が十分に周り、自分の能力が高まります。
ポーズや型から入るから、ポーズや表面の動きに囚われて進化が遅いと感じます。いるようです。呼吸法と同時に重心や身体の動きを丁寧に練習しましょうね。
呼吸は生きている限りみんなしているので、身についたら、何をしていてても気力が高まり、動きが世良くなります。
「忙しい」と言って自分にとって大切な一生の乗り物である身体を大切にしない人は多いです。
私は痛みや病気を治す事に実積をあげていますが、回復だけではなく皆様が、元気になるお手伝いもしています。元気に競技に良い成績にななるお手伝いもしています。
元気な人=心も身体も疲れていなくてリラックスしている人は、何でも楽しく創造的に、効率の良い働き方が出来るのです。する事が、どんどんと、はかどり更に時間の余裕ができるでしょう。忙しい日本でこそ
自分の時間を作る為には「しっかり自分をケア(休む・回復)して元気になるる事」を最優先にしませんか?
アナタの人生とは、残された時間の事です。大切な今日という時間を大切にしょう。
• 一生の間に自分のしたい事を書いて確かめて見ませんか?その中には、今日やりたり事も忘れずに書いて下さい。
]人生 の時間を使って何をしたいか決めてない人は、「誰かのしたいこと」の為に働かされたり手伝わされてしまいます。あるいは、自分で時間つぶしを探してしまいます。
自分の時間の使い方を考える参考に、日本と対照的な価値感を持つ国、フンランドを紹介します。
時間がもっとあったら何をしたいですか?
誰にも一日は24時間です。お金は貯められても時間は貯められない。うまく使うしかない。お金を使うのにも時間がかかります。生きて行く為に何もしなくても時間はすぎて行きます。
何をしたいか分かっていない人は、誰かのしたいことの為に手伝わされるか自分で時間つぶしを探してしまいます。
一生事から毎日までなにをやりたいか書いてみたら、気持も身体もそちらに同いますよ。統合心理学(サイコシンセシス)のワークでは是れを一番最初にやります。賢いやり方を習って下さい。
緊張とあせりとイヤイヤが人間の脳をダメにします。
忙しい日本でこそ体も心も疲れていない事が、何でも楽しくて出来て、する事がはかどり時間の余裕をつくる秘密だと思いませんか ?だらだら努力する事が良い事よりも短い時間で結果を出す方が楽しいですよね?
疲れきると死にたくなる様ですね。
脳はストレスに大変弱いのです。私(岩崎)は子供の頃には「もっと勉強しろ」と怒られ続け「真面目にしないから良くなれないのだ」と説教され続けました。 言われるほど緊張して焦りとあがりグセがついてしまった様です。口では「頑張れば出来る」と言いながら努力してもいつも疲労感がありました。あせりと緊張 で、やっても頭に入らない学生時代でした。「長く努力しても効果は上がりませんでした。」
25才の時から本格的に呼吸法ヨガをやる様になり、リラックスできる様になりました。呼吸法を続けると脳に酸素と栄養分が十分に周り健康になり人間的能力が高まります。健康には白隠禅師のナンソの法を進めます。
白隠が何をしてもなおらない病気になった時に、京都のの瓜生山の神仙の白幽子からならって回復しました。
『自由時間も、お金も、愛も、智力も若さも美しさもみんな手に入れる最初にすること
本当の所、自由な時間があったら何をしたいですか?さらに、まとまったお金があったら何をしますか?楽しい目標を一杯書いてみましょう。良かったら、個人的にワークガイドします。
楽しい事を考える作業は自分の中に夢をつくり、気力を産む作業です。
人によっては逆のクセがついている人もいます。
作業は自分の中に夢をつくり元気力を産む作業です。
自分の元気をなくす習慣から抜け出せなくなった人は、結構います。気がつかない努力の結果です。
• 鬱と診断される場合がありますが、(ヨーロッパでは、薬は使わず、行動療法や対話を使います。
• サイコシンセシスでは、自分の楽しいプラスの目標を完成する事により、自分のマイナスの影響を小さくします。そして、十分元気になってから、自分の弱い所を自助します。
「自分にとって大切な事ややりたい事」がはっきりしていると、時間とお金の使い方にむだがなくないます。「したいことやする事を決めない」と、だらだらしてしまいますよね。
自分のやる事がはっきりしていなくて、何をするか決めていない人は、他人に影響されて「誰かの大切な事ややりたい事)に協力・奉仕してしまいます。その人の為に大切な時間もお金も使ってしまいます。
あなたの為といって、あなたのお金も時間を使う人には注意しましょう。、本当にwin-win=双方の為になるか判断しつけましょう。
短い時間でとは、決っして急ぐ事やあわてる事ではありません。心を落ち着かせてマインドフルにして、一期一会で、楽しく効率よくする事、そして結果を出すことです
諦めたら、時間の無い状況がダラダラと続きままの人生が終ります。
そういう人が近くにいると悪い気が移ります。自分がそういう人かも。必死で抜け出しましょうね。
自分の意志がはっきりしてくると、うまく時間とお金を使うと良い事ができます。意志を大切にするのは、頑固なエゴを守るためでは無く人生の喜びを大切にしたいからです。
あなたが時間とお金をうまく使うようになるとできる楽しみ事は、
アナタの人生とは、残された時間の事です。大切な今日という時間を大切にしょう。
「今日があなたの人生の中で、今日一番若い。自分にとって大切なやりたい事一回でもいいから心を込めてゆっくりとしましょう。丁寧に(マインドフルに)やってみよう」。できたら5回、1分でも。
1.知識や技術を高め、更にお金を作る楽しみ。
なにを高め、いくら欲しいですか ?
2. 時間とお金を使うと、人と出会い愛ある関係を深めます。る楽しみ。
誰とどこでどういう事をしたいですか ?
3. 人間の質「価値)を高める楽しみとしてなにをしますか ?。
より美しいモノ=アートを追求する。
自分の身体を美くしく鍛える。踊ったり歌ったりできたら楽しいでしょうね。、
• 音楽を演奏したり文芸作品を作る。
美くしい花を育てたり、音楽や作品を作る。きれいな楽しい住みかになりますね。
4. 人によっては、創りあげた物を人に提供する事により、楽しい人の繋がりが出来ます。
大切な人(家族等)と一緒に豊かな楽しい人生を作って行けます。
5. 更に、社会の人を幸せにして行く事も楽しみも出来る様になります。
疲れていなくて、時間があってリラックスしている人は、元気になりましょう。創造的に効率のよい働き方がして、さらに時間を創りませんか ? 人生全部を楽しみにしましょう。全体の中でなら、苦しみや失敗も、未来の楽しみの種になりますよ。
本当の所、自由な時間とお金があったら何をしますか?具体的に楽しい目標を一杯書いてみましょう。
作業は自分の中に夢をつくり元気力を産む作業です。
• 人によっては逆のクセがついている人もいます。
• 自分の元気をなくす習慣から抜け出せなくなった人は、結構います。気がつかない努力の結果です。
• 鬱と診断される場合がありますが、(ヨーロッパでは、薬は使わず、行動療法や対話を使います。
• サイコシンセシスでは、自分の楽しいプラスの目標を完成する事により、自分のマイナスの影響を小さくします。そして、十分元気になってから、自分の弱い所を自助します。
「自分にとって大切な事ややりたい事」がはっきりしていると、時間とお金の使い方にむだがなくないます。
自分のやる事がはっきりしていなくて、何をするか決めていない人は、他人に影響されて「誰かの大切な事ややりたい事)に協力・奉仕してしまいます。
• あなたが、人生で本にやりたい事をしないで、だらだらと「忙しくてヒマがない」と終わってきも、誰も何も言いません。「そんな生き方したかっただけだろう」と思うだけです」
短い時間でとは、決っして急ぐ事やあわてる事ではありません。心を落ち着かせてマインドフルにして、一期一会で、楽しく効率よくする事、そして結果を出すことです
• 続く、次回も時間.=燗の体内時計にあったスケジュールの作り方など。
この書き込みは、統合心理学(サイコシンセシス)と神仙瞑想と東洋医学を積み上げてきた岩崎がサイコシンセシスの枠組みで書いているモノです。
統合心理学(サイコシンセシス)のサイトhttp://psychosynthesis-japan.net/
この文章はココにあります。http://psychosynthesis-japan.net/time-money-health.html
インターネット上での実践統合心理学(サイコシンセシス)無料講座のメールマガジン「自由時間もお金も愛も健康も美も知もある豊かなライフ」を出しています。下で登録できます。
melmaは http://melma.com/backnumber_99485/
マグマグは http://www.mag2.com/m/0000117303.html
統合心理学(サイコシンセシス)はホリスティック(全体的な)な視点での「巧みな意志(善意)と魂(心の中心にあるモノ、仏性とか神性と良知とか愛)の統合心理学」といわれています。意志を大切にするのは、意地のためでは無く人生の喜びの心(ハート)を大切にしたいからです。
統合とは、人間の心と身体を全体、そして自分と周りの人や環境の全体を包み込むやさしいホリスティックな視点です。
戦わない・排除しない・教え込まない(それぞれの人の意志を大切にします。)
人間(自分や他人)の多様性や多重性を尊重し、善意ある意志を高めて、人間の心とからだの可能性を段階的に育てる具体的な方法を用意しています。言葉だけでは無く、具体的なワークを、世界中のサイコシンセシスをしている人が作り上げてきました。サイコシンセシスには世界をまとめる組織はありませんが、善意を持つ人のつながりがあります。
人間(自分や他人)の多様性や多重性を尊重し、善意ある意志を高めて、人間の心とからだの可能性を段階的に育てる具体的な方法を用意しています。言葉だけでは無く、具体的なワークを、世界中のサイコシンセシスをしている人が作り上げてきました。サイコシンセシスには世界をまとめる組織はありませんが、善意を持つ人のつながりがあります。
人間は、良いものであれ悪いものであれ、関心のあるものから影響を受ける。
自分の意志で、他人の世界観だけではなく、自分の世界観からも離れる自由(脱同一化する力を)を持つことが大切である。 それぞれの心の中にある大切なモノを大切にしましょう。
自分の中の・相手の中の神を見よう。(悪は気づいていましょう)
本当に元気である事、命の力=「気」を鍛えることが、一番大切です。
神仙瞑想や統合心理学(サイコシンセシス)に興味のある人は連絡下さい。
hal.iwasaki @?1?joy.ocn.ne.jpまで、 アドレスの?1?をとって下さい。迷惑メールが一日に1000通来る事があります。
フィンランドは、週20時間で子供の学力が世界一です。時間をうまく使う国ですね=秘密は「心も体も疲れていない」 そういう中でも、生産性が高いので、世界で生活水準も、社会保障もたかく、最も安全で自殺も少ない国です。
フィンランドの初等学校はたった週20時間で子供の学力が世界一です。日本も学ぶ事色々あると思います。
日本の先生は、午後8時になってもほとんど帰らないで仕事をしているが、フィンランドは宿題もない、塾もない。先生も午後4時に帰る北欧のフィンランド。
フィンランドの社会は、日本より時間をうまく使う国ですね=秘密は「心も体も疲れていない?」
• 先生も社会人も長い残業は禁止されています。それでも生産性が高いので、生活水準も、社会保障もたかいのは、無駄なことをしないで行く努力をしている。合理的な国民性とは、時間の使い方が上手いと言えます。
• 時間の余裕があるので。国民が日本より心も体も疲れてい ないと言えます。家族や友人達とプライベートな人生を楽しむ時間もいっぱいあります。料理を作ったり音楽や絵等の芸術を楽しんだり、スポーツしたり、自然の中で楽しんだりできる時間があるのですね。」
• 最も安全で自殺も少ない国です。
フィンランド(北欧も)の教育と日本の違い
• 個性と自主性を尊び、日本のように「みんなの為に頑張ろう」とは教えない。
無駄なことはしない合理的な国民性で、宿題もないし塾もない。勉強させる為の小テストはしない。
先生も社会人も長い残業は禁止されている。
成長や「学習の早い・遅そいは」個性なので、 人と較らべない。人格(結果)を否定しない=怒らない。
日本は遅い子供を学習障害として病的にとらえる社会になってしまった。
やりたい人は自分で好きなだけ楽しんでしている。
やりたくないことを強制されないから、いやいやグズグズする体験がない。
やりたい人は自分で好きなだけ楽しんでしている。
やりたくないことを強制されないから、いやいやする事がない。
楽しんで社会で通用する力がついたら、仕事をして報酬をもらっている。
社会人も能力に応じて「しっか り」結果を出して仕事している。
それぞれが全力を尽くすから全体がよくなれる=win-winの「精神(spirit)」と考えていま す。
自分が幸せと思っている人が多い国で す。
この考えはもともとアメリカのものですが、フィンランドで花開きました。
日本は、フンランドとは反対の「みんな優先社会」「見なし社会」と言えるでしょう。
日本人には、個人の生活を大切にする意識が無い様です。
日本ではみんなと同じ様にする事が大切で労働時間を守らない。長時間労働する事が普通になってきてしまっている。ストレスで体調不良の人は多く、たいていの人が疲れている。結果ダラダラ長く働いている人が多いのでは?
短時間で仕上げた方が、良いと頭では判っていても、つかれた身体と心では、能力はあがりません。自分では「一生懸命」やっているつもり。人間の能は、自分が疲れている事に気がつかないのです。寝ている時は、寝ている事に気がつかないでしよう。
• 不眠症の人と、瞑想の達人は身体が寝ている時にも気がついています。つまり、不眠症は病気ではなく、気づきの状能です。
緊張とあせりとイヤイヤが人間の脳をダメにします。
• 忙しい日本でこそ体も心も疲れていない事が、何でも楽しくて出来て、する事がはかどり時間の余裕をつくる秘密だと思いませんか ?
時間の余裕があるので。国民が日本より心も体も疲れてい ない。
日本では長時間労働が普通になってきている。たいてい疲れている。ダラダラ長くしている人が多い。時間がかかっているのでは?
個性と自主性を尊び、日本のように「みんなの為に頑張ろう」とは教えない。
無駄なことはしない合理的な国民性で、宿題もないし塾もない。
先生も社会人も長い残業は禁止されている。
自分が幸せと思っている人が多い国で す。
成長や「学習の早い・遅そいは」個性なので、 人と較べない。人格(結果)を否定しない=怒らない。
日本は学習障害として病的にとらえる社会になってしまった。
成績が悪いとか良いかは幸せとは関係ありません。幸せになるのが教育の目的です。
やりたい人は自分で好きなだけ楽しんでしている。
やりたくないことを強制されないから、いやいやグズグズする体験がない。
楽しんで力がついたら、大学生の時からでも社会の仕事をして給料ももらっている。
社会人も能力に応じて「しっか り」結果を出して仕事している。
他の人と比べて恥ずかしいと思う事はない。自分が 出来ない事を恥ずかしいと思うので、頑張っただけ解決は可能です。
それぞれが全力を尽くすから全体がよくなれる=win-winの「精神(spirit)」と考えていま す。
この考えはもともとアメリカのものですが、フィンランドで花開きました。